Vi vet at å fokusere på det positive i livet gjør oss lykkeligere.
Mental trening er like viktig som fysisk trening, og tidsbruken sett opp mot effekten vil jeg påstå er fenomenal.
Det å bruke takknemlighet aktivt som mental trening er en oppdagelse for mange av de som starter med det. Jeg råder de fleste av mine kunder i akkurat det. Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver dag. Det beste er om du får dette inn i ett av dine ritualer slik at det etterhvert går av seg selv, i begynnelsen kan det være smart å hjelpe seg selv med en påminnelse på telefonen.
Født i Norge så har vi mye å være takknemlig for, og da tenker jeg på de store tingene. Disse må du gjerne ta med på din takknemlighets liste, husk også på de små tingene i livet ditt.
De hverdagslige som betyr noe akkurat for deg. Det skjer litt magi når du skriver ned disse - da legger du raskt merke til nye.
Du kan endre ditt fokus, dine perspektiver, hvordan du møter verden og hvordan du håndterer utfordringer med mental trening.
Gi takknemlighet plass som en viktig del av livet ditt!
Hvordan gjøre det på 1-2-3
- Skriv tre ting du er takknemlig for hver dag
- Hvordan kjennes det for deg, i din kropp, når du er takknemlig?
Når du har funnet dine tre ting i dag, hvordan kjennes det i kroppen? Hvilke tanker kommer etter du gjør dette?
Mer fra #coachmarianne
Ja, det er lettere sagt enn gjort, og flere enn meg har nok kjent på at planen som var og forventningen vi voksne hadde ikke ble slik vi hadde tenkt.
Oversikt over all bedriftene i Helsehuset Kristiansand.
Ja, det er lettere sagt enn gjort, og flere enn meg har nok kjent på at planen som var og forventningen vi voksne hadde ikke ble slik vi hadde tenkt.
På Helsehuset finner du behandlere og terapeuter som hjelper deg med å løse opp i muskler og ledd. Slik at du kan gå sommeren i møte med mer glød og større livsmot.
Hvordan har vi det med oss selv? Med hverandre? Er vi fornøyd med livet? En undersøkelse viser at 25% ikke er det.
Visste du at det finnes 300 forskjellige typer av hodepine? Hodepine er en av de vanligste årsakene til at pasienter oppsøker oss. Det finnes flere ulike typer hodepine, og årsaken til smertene kan være flere. Lite søvn, dårlig kosthold, stress, statisk belastning, dårlig seng/pute osv. Vi skal nå forklare litt om de vanligste typene.
På Helsehuset ser vi daglig de positive ringvirkningene våre behandlere bidrar til å skape i en utfordrende hverdag, preget av sosiale restriksjoner og en forståelig frykt for fremtiden.
De aller fleste nordmenn vil slite med ryggplager på ett eller annet tidspunkt i livet. Ofte blir dårlig holdning og feil sittestilling utpekt som syndebukker, men forskning viser ingen sammenheng. Faktisk kan en avslappet, ledig sittestilling være bedre enn en rett og ”korrekt” positur.
Egg er en allsidig matvare som kan brukes til så mangt, det er utrolig sunt og velsmakende og inneholder det kroppen trenger av livsviktige vitaminer, mineraler, aminosyrer og fettstoffer, som omega 3.
Hvordan lage sunnere Julesnack.
Hvordan lage sunnere Julesnack.
